INFO DI: www.sclerosi-multipla.com/giorno-dopo-giorno/il-tuo-corpo/rimanere-freschi-114.htm
Mantieniti fresco - continua a muoverti!
Trovare l’energia neccessaria per il movimento e per le emozioni diventa più difficile quando aumenta la temperatura corporea.
I meccanismi di raffreddamento, come il sudore, normalmente riportano la temperatura corporea a livelli accettabili, ma tali meccanismi sono, spesso, compromessi nei pazienti affetti da SM.
Scoprire il corpo in seguito a un piccolo aumento della temperatura può far peggiorare i sintomi della SM, e possono comparire problemi neurologici correlati al caldo.
Per evitare una sensazione di debolezza e una perdita di energia, devi cercare di mantenere bassa la tua temperatura corporea. Pensa al motto "mantieniti fresco- continua a muoverti" e segui le semplici indicazioni riportate di seguito.
Consigli per stare più freschi durante le variazioni di temperatura quotidiane
- Usa un abbigliamento di cotone, dai colori chiari
- Tieni la testa coperta
- Evita l’esposizione diretta ai raggi solari
- Prediligi luoghi con aria condizionata
- Bevi in abbondanza
- Tieni sempre un piccolo ventaglio nella borsa o a disposizione
Consigli per stare più freschi - pianificazione
- Evita gli ambienti caldi
- Evita i lunghi viaggi in macchina
Consigli per stare più freschi - emergenza per il surriscaldamento
- Porta una borsa del ghiaccio
- Inumidisci i vestiti, portando uno spray per l’acqua
- Rinfresca gradualmente le tue gambe, per rinfrescare il resto del corpo
oggi mi piaccio
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