26/06/2020
25/06/2020
la cervicale
La cervicalgia, comunemente nota con il termine improrio di “cervicale”, è un disturbo muscolo-scheletrico caratterizzato da intenso dolore localizzato al tratto cervicale della colonna vertebrale che si accompagna a contratture muscolari, mal di testa, nausea e vertigini.
In questo articolo saranno descritte le cause della cervicalgia e troverete utili consigli per prevenirla.
Le condizioni predisponenti sono:
•Esposizione prolungata a basse temperature, umidità o condizionatori;
•Posture scorrette;
•Alterazioni anatomiche o meccaniche della colonna vertebrale (scoliosi, piedi piatti);
•Disfunzioni masticatorie o dell’articolazione temporo-mandibolare;
•Stress, tensione emotiva, riposo non ristoratore;
•Utilizzo di guanciali non appropriati;
•Attività lavorative che prevedono posture fisse, scorrette (stare alla scrivania in posizioni non ergonomiche) o movimenti ripetitivi;
•Attività ludiche o sportive che prevedono il sollevamento di pesi o l’utilizzo di un solo arto;
•Traumatismi (colpo di frusta, traumi cervicali);
•Sedentarietà, utilizzo prolungato di smartphone.
CONSIGLI, cosa fare e cose evitare.
Cosa Fare
•In caso di strappi muscolari o colpo di frusta indossare un collare cervicale morbido e applicare impacchi freddi nei primi giorni dal trauma;
•Utilizzare un cuscino ortopedico;
•Assumere una postura corretta al fine di alleviare e prevenire il dolore cervicale.
•Regolare la posizione dello schermo del computer e cercare di guardare il meno possibile lo smartphone;
•Utilizzare un foulard per trattenere naturalmente il calore;
•Rendere ergonomica la posizione lavorativa.
•Eseguire regolarmente gli esercizi specifici per alleggerire il dolore cervicale e per prevenirne la ricomparsa;
•Rivolgersi ad uno specialista neurologo in caso di dolore cervicale associato a disturbi sensitivi (formicolio, tensione) alle braccia, incapacità di toccare il petto con il mento, perdita di forza degli arti superiori e delle mani, o dolore persistente e farmaco resistente ai comuni analgesici;
•Eseguire terapie manuali (mobilizzazioni e manipolazioni) ed esercizio terapeutico;
•Eseguire un trattamento farmacologico (se ritenuto opportuno dallo specialista) e una fisioterapia per ottenere un risultato più rapido e duraturo;
•Dopo aver raggiunto un discreto miglioramento del dolore è bene intraprendere un iter di riabilitazione specifico, volto a migliorare la dinamica della colonna vertebrale.
Cosa evitare
•Assumere posizioni che causano dolore;
•Esporsi all’aria fredda, al condizionatore e al vento (specialmente se sudati);
•Rimanere in una stessa posizione troppo a lungo;
•Applicare calore sulla cute dell’area dolente (quando se ne sospende l’esposizione la muscolatura ne risente);
•Sollevare pesi, effettuare sforzi o lavori che prevedono l’utilizzo di un solo arto;
•Dormire in posizione prona, con la testa piegata da un lato;
•Rivolgersi a personale non qualificato che potrebbe aggravare il disturbo;
•Eseguire manipolazioni improprie quando è presente dolore.
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Per approfondire l’argomento puoi consultare il sito https://www.neuros.it/
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bastaaaaa....
È uno scenario di Gu&rra senza conquiste...
basta inculcare Paure e Ansie per portare la gente alla V@ccinazione di Massa...!
Cit. Flave
22/06/2020
500MILAAAAAA VISUALIZZAZIONI DA OGNI PARTE DEL MONDO
Ciao a tutti,
solo poche righe per ringraziare, per la fiducia accordatami,
colgo l'occasione per inviarvi i miei più cordiali saluti.
La buona informazione NON MENTE MAI.
FELICISSIMA DI QUESTO ARRIVO..
SPERO CHE CONTINUIATE A SEGUIRMI PER INFORMARVI AL MEGLIO.
Colgo l'occasione per inviarvi i miei più cordiali saluti.
Buona serata
STEFANIA MELIS
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La bottega dei sogni - Nichelino
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Buongiorno a tutti !
Oggi pubblichiamo un pezzettino della nostra storia ,ciò che abbiamo fatto e costruito in questi ultimi anni insieme ai bambini di Nichelino...non per pensare al passato, ma come bagaglio di esperienze da cui ripartire per un nuovo CAMMINO .Questo video per noi rappresenta l'EVENTO del 2020 ,vi invitiamo a condividerlo ,sperando di incontrarci tutti insieme nel 2021.La bottega dei sogni
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grande appuntamento -Giovedì 18 Giugno alle ore 20:45
volevamo ricordarti che Giovedì 18 Giugno alle ore 20:45 c'è un imperdibile webinar con Daniele Vecchioni, completamente gratuito, per conoscere il mondo del movimento consapevole e naturale.
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Cistite recidivante...
... antibiotico-resistenza in aumento. Da position paper le raccomandazioni per ridurre il fenomeno
Nel trattamento della cistite si evidenzia un eccessivo utilizzo di antibiotici: in questo modo «si rischia l'inefficacia». Lo ha sottolineato Roberto Carone, presidente emerito della Fondazione italiana continenza (Fic) e past president della Società italiana di urologia (Siu), che ha presentato un position paper con le raccomandazioni per ridurre l'antibiotico-resistenza [continua...
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