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19/06/12

Mantieniti fresco - continua a muoverti!



INFO DI:  www.sclerosi-multipla.com/giorno-dopo-giorno/il-tuo-corpo/rimanere-freschi-114.htm

 

Mantieniti fresco - continua a muoverti!



Trovare l’energia neccessaria per il movimento e per le emozioni diventa più difficile quando aumenta la temperatura corporea.
I meccanismi di raffreddamento, come il sudore, normalmente riportano la temperatura corporea a livelli accettabili, ma tali meccanismi sono, spesso, compromessi nei pazienti affetti da SM.
Scoprire il corpo in seguito a un piccolo aumento della temperatura può far peggiorare i sintomi della SM, e possono comparire problemi neurologici correlati al caldo.
Per evitare una sensazione di debolezza e una perdita di energia, devi cercare di mantenere bassa la tua temperatura corporea. Pensa al motto "mantieniti fresco- continua a muoverti" e segui le semplici indicazioni riportate di seguito.

Consigli per stare più freschi durante le variazioni di temperatura quotidiane


  • Usa un abbigliamento di cotone, dai colori chiari
  • Tieni la testa coperta
  • Evita l’esposizione diretta ai raggi solari
  • Prediligi luoghi con aria condizionata
  • Bevi in abbondanza
  • Tieni sempre un piccolo ventaglio nella borsa o a disposizione

Consigli per stare più freschi - pianificazione


  • Evita gli ambienti caldi
  • Evita i lunghi viaggi in macchina

Consigli per stare più freschi - emergenza per il surriscaldamento


  • Porta una borsa del ghiaccio
  • Inumidisci i vestiti, portando uno spray per l’acqua
  • Rinfresca gradualmente le tue gambe, per rinfrescare il resto del corpo

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