Per stipsi si intende una ritenzione delle feci nel tubo fecale e quindi
la difficoltà ad evacuare le feci. Questo disturbo ne genera altri e
può anche comportare delle complicanze come ad esempio la formazione di
emorroidi, effetto della difficoltà della defecazione. Questo disturbo
non va trascurato e sicuramente una corretta assunzione di alcuni alimenti possono
agevolarne la cura.
ALIMENTI CONSIGLIATI IN CASO DI STIPSI
Una premessa importante riguarda l'assunzione di liquidi:
in caso di
stitichezza è consigliabile bere molto, almeno 2 l di acqua al giorno.
Gli alimenti: crusca, pasta integrale, pane integrale, mele crude con
buccia, cavolini di bruxelles, melanzane, pere crude, cavolfiore, kiwi,
fagiolini verdi, prugne secche, broccoletti, cicoria, lenticchie,
polenta.
modificherei
RispondiElimina"una corretta alcuni alimenti" con
"una corretta ASSUNZIONE DI alcuni alimenti"
(o stesso significato)
non è strettamente legato alla dieta, ma aiuta, e cioè il movimento fisico.
La forza di gravità/inerzia sono sottointese, ma ci sono sempre!
(nelle possibilità di ciascuno)
Michele