fai il possibile per stare seduto bene sulla carrozzina...
continua ⤵️
https://www.disabili.com/medicina/articoli-qmedicinaq/per-una-buona-postura-sulla-carrozzina-i-consigli-dellesperto
15/05/2021
Attenzione Attenzione
11/05/2021
PARTECIPA
ITALIA, 10 MAGGIO 2021
DA QUANDO RICEVERAI QUESTO MESSAGGIO....DIFFONDILO OVUNQUE E CON CHIUNQUE, CONTINUANDO A FARLO OGNI GIORNO CON OGNI CONTATTO DELLA TUA RUBRICA SUL TELEFONINO.
MA SOPRATTUTTO, DAL 17 MAGGIO 2021, QUALSIASI COSA TU STIA FACENDO, MOLLALA E VIENI A ROMA, SENZA SAPERE QUANDO TORNERAI DI NUOVO A CASA TUA.
UNIREMO IL POPOLO PER LA PRIMA VOLTA IN ITALIA E LO FAREMO PER LA NOSTRA LIBERTA’.
https://rumble.com/vgsfwr-la-vergognosa-produzione-dei-tamponi-in-un-laboratorio-familiare.html
LA VERGOGNOSA PRODUZIONE DEI T@@mPONI e delle MA$$CHERINE...
IN UN LABORATORIO FAMILIARE....
Buona visione e continuazione a TUTTI I MA$$CHERATI / TAxxxpoNATI D’ITALIA e.....
P.S.
Più di 15,5 MILIONI DI NOI, ITALIANI, di ogni fascia d’età e volontariamente,
SI È FATTO GIÀ 1N1ETT@RE IN CORPO, UNA O DUE DOSI DI UN PRODOTTO CHE NON HA SUPERATO STANDARD DI PROVA UFFICIALI, PER ESSERE CONSIDERATO O CHIAMATO “V@@CC11NO”, quindi, al momento,
SI SONO SOTTOPOSTI CONSAPEVOLMENTE O INCONSAPEVOLMENTE, AD UN €€SP€€RIM€€NTO SANITARIO di MASSA,
COME “C@VI€”, UN QUARTO DELLA POPOLAZIONE.
NON SO TU COSA NE PENSI MA....
Dopo il 17 Maggio 2021, l’€SP€RIM€NTO DI MASSA, I NOSTRI POLITICANTI, LO VORREBBERO IMPORRE ANCHE A TUTTI QUELLI CHE NON SI VORREBBERO FAR TRATTARE DA C@VI€, UTILIZZANDO UNA LEGGE LIBERTICIDA CHE CALPESTA, OLTRE LA COSTITUZIONE, ANCHE I DIRITTI UMANI....FACENDO DIVENIRE OBBLIGATORIE PER TUTTI LE V@@CC11N@Z1ON1, CON LA TRASFORMAZIONE DEL DECRETO LEGGE 44.....in LEGGE.
ORA NOI, NON TE LO STIAMO “CHIEDENDO”.....
....DI PARTECIPARE AD UNA GRANDE MOBILITAZIONE DI MASSA CHE BLOCCHI ROMA,LA CAPITALE D’ITALIA, AD OLTRANZA.....
MA DOVRESTI ESSERE TU A CHIAMARCI IMMEDIATAMENTE PER ORGANIZZARCI E CAPIRE MEGLIO COME FARLO INSIEME.
Al momento....
Ti diamo solo un semplice appuntamento....
e un orario....
ROMA, LUNEDI’ 17 MAGGIO 2021, Piazza del Popolo, dalle ore 14.00....
....CHIEDENDOTI SOLO UNA COSA.....
PORTATI UNA TENDA con dei VIVERI, un CAMPER, oppure, organizzati con un amico o un agriturismo....perché una volta nella Capitale, se vogliamo ancora dichiararci UOMINI o DONNE LIBERI, fino a quando non avranno RISPETTATO 4 SEMPLICI PUNTI CHE CI UNIRANNO QUI PER UNA MOBILITAZIONE NAZIONALE AD OLTRANZA, NOI NON CE NE ANDREMO.
PRETENDIAMO SODDISFAZIONE DI 4 SEMPLICI PUNTI ESSENZIALI CHE CI PERMETTANO DI TORNARE A CASA CON UN RISULTATO CONCRETO IN TASCA :
1) NON ACCETTIAMO NESSUN TIPO DI TR@TT@M€NTO SANITARIO, SOPRATTUTTO SE DI CARATTERE V@CCIN@L€, MA PRETENDIAMO CHE RIMANGA UNA *LIBERA SCELTA PERSONALE*, PERMETTENDO A CHI ABBIA VOGLIA DI FARSELO, DI CONTINUARE.
2)PRETENDIAMO CHE VENGA RIMOSSO QUALSIASI OSTACOLO O BLOCCO BUROCRATICO ALLA LIBERA CIRCOLAZIONE IN OGNI CITTÀ o REGIONE ITALIANA E IN QUALSIASI ORARIO DEL GIORNO E DELLA NOTTE, QUINDI NESSUN COPRIFUOCO.
3)PRETENDIAMO CHE L’OBBLIGO E L’IMPOSIZIONE DI UNA QUALSIASI M@$CH€RIN@, VENGA IMMEDIATAMENTE RIMOSSO QUANDO IN SPAZIO APERTO E NON CHIUSO.
4)PRETENDIAMO CHE IL T@MPON€, COME IL V@CC1N0, ESSENDO INVASIVO e oltretutto NON DIAGNOSTICO, NON POSSA PIÙ
ESSERE CONSIDERATO UN MEZZO EFFICACE DI CONTROLLO SULLA POSITIVITA’ O ASINTOMATICITA’ di qualsiasi individuo RISPETTO A QUALSIASI VIRUS, quindi va rimosso l’utilizzo, come la vendita in ogni parte del Paese.
Per INFO :
+393476344215
+393888136298
Diffondi e PARTECIPA.
Continuiamo....
21/04/2021
libertà di scelta *ECCO LA MIA*
IO NON MI V@CCINO PERCHÉ
PER I 23 SEGUENTI MOTIVI 👉😁
1🐁Perché non intendo fare da cavia.
2🤢Perché se v@ccinato posso comunque ammalarmi.
3🤧Perché se v@ccinato posso comunque infettare gli altri.
4🦠Perché se v@ccinato diffondo varianti più pericolose del virus
5😷Perché dovrei comunque rispettare zone, coprifuoco, lockdown, mascherine e cazzate varie.
6📈Perché NON SI CONOSCONO REALI statistiche sul virus, ma solo quelle basate su tamponi totalmente inaffidabili.
7💊Perché esistono cure ALTERNATIVE EFFICACI per il Covid.
8🥦Perché FACCIO già prevenzione primaria
9🤏Perché le case farmaceutiche NON SI ASSUMONO #nessuna RESPONSABILITÀ.
10🧬Perché nessun FARMACO a mRNA è MAI STATO UTILIZZATO PRIMA al mondo.
11💉Perché rifiuto che mi venga iniettato DNA estraneo nel mio corpo.
12🔎Perché in Italia NON SI FA DI REGOLA FARMACOVIGILANZA ATTIVA.
13🛡Perché SENZA SAPERLO POTREI ESSERE GIÀ IMMUNE.
14💬Perché NON RICEVO le INFORMAZIONI legalmente necessarie per la scelta.
15💰Perché le AGENZIE DI CONTROLLO DEL FARMACO SONO FINANZIATE DAGLI STESSI CHE PRODUCONO IL V@CCINO.
16⛔️Perché VENGONO NASCOSTE INFORMAZIONI IMPORTANTI da parte dell’Unione Europea e dei governi, mentre VIENE SMINUITO con pressapochismo QUALSIASI INFORMAZIONE SERIA riguardo i v@ccini.
17✝️Perché quella in atto è una #propaganda V@CCINALE che sa più di dogmatismo religioso che di valenza scientifica.
18⭕️Perché sono contro il Totalitarismo Farmaceutico.
19❌Perché già alcuni V@CCINI SONO STATI SOSPESI in altre nazioni con governi più credibili di quello italiano.
20💀Perché le case farmaceutiche che producono i V@CCINI sono PLURICONDANNATE per condotte disumane e immorali che hanno causato stragi solo per il profitto, quindi NON MI FIDO.
21🧪Perché i v@ccini contendono Ogm VIETATO IN ITALIA.
22📖Perché aprirebbe all'obbligo v@ccinale che è il cavallo di Troia per la negazione di ogni DIRITTO COSTITUZIONALE.
23👶Perché da anni NON METTO NEL MIO CORPO "CELLULE ANIMALI CHE NON PROVENGONO DA ALLEVAMENTI CHE NON NE RISPETTANO.
Punto!
L'Eretico Versus The Great Reset
#MARCOF.
20/04/2021
GRAZIE A TUTTI 20 APRILE 2021
GRAZIE A TUTTI I LETTORI DEL MIO BLOG IN THE WORLD
SIAMO AD OGGI A 526.021
GRAZIE A TUTTI PER L ' INTERESSAMENTO
i vari sintomi della sclerosi multipla e MOLTO ALTRO
Non esistono due pazienti che manifestino gli stessi disturbi.
In base alla localizzazione delle fibre nervose demielinizzate, i sintomi cambiano notevolmente, anche nello stesso paziente.
I sintomi, spesso intermittenti, possono interessare uno o più distretti del corpo.
La sclerosi multipla determina sintomi sensitivi, che riguardano sensazioni anomale nel corpo e motori, con disturbi del movimento.
Tra gli altri, affaticamento, debolezza, calo della vista, disturbi visivi e formicolii possono presentarsi insieme o singolarmente.
Infatti, le oscillazioni dipendono da lesioni alla guaina mielinica, che vengono riparate, e da successive lesioni in altre parti del sistema nervoso.
Quando sono danneggiate le fibre nervose che trasportano i messaggi sensitivi, si manifestano alterazioni della sensibilità, le prime ad apparire.
Parestesie, formicolii, dolore, bruciore e prurito si verificano soprattutto a livello degli arti, del tronco e del volto.
Anche al principio della sintomatologia, si possono accusare capogiri e vertigini.
Disturbi oculari
Alcuni pazienti possono avere solo disturbi oculari, che sono dovuti all’infiammazione del nervo ottico, o neurite ottica. Nell’occhio, la SM può determinare perdita parziale della vista o sintomi, come il dolore monoculare. Inoltre, fanno parte del corredo sintomatico visivo della SM anche la vista ridotta o offuscata e la perdita della visione centrale.
Infine, i movimenti oculari possono essere scoordinati e provocare diplopia, cioè visione doppia.
Disturbi sessuali
In merito all’attività sessuale, la sclerosi multipla provoca difficoltà a raggiungere l’orgasmo.
Con la SM, nella donna, sopravviene mancanza di sensibilità della vagina e, nell’uomo, impotenza sessuale.
SM, muscoli e nervi
Se nella malattia sono demielinizzante le fibre nervose che conducono segnali ai muscoli, vengono avvertiti sintomi motori. Innanzitutto, il paziente prova debolezza e movimenti impacciati e, in seguito, difficoltà a camminare e a mantenere l’equilibrio.
In genere, con la SM sopraggiungono:
- tremori
- rigidità
- instabilità
- sensazione di un’insolita astenia.
Man mano che la malattia avanza, la debolezza muscolare e la spasticità possono interferire con la deambulazione, che al limite diventa impossibile.
La sclerosi multipla potrebbe rendere il linguaggio lento, incerto e inceppato.
Anche i nervi che controllano la minzione e l’evacuazione possono essere danneggiati dalla SM.
Nei pazienti, il controllo degli sfinteri è alterato, con stipsi, maggior frequenza e urgenza della minzione o ritenzione dell’urina. In situazioni estreme, i soggetti possono essere afflitti da incontinenza urinaria e fecale
Segno di Lhermite
Se è colpita la parte posteriore del midollo spinale a livello cervicale, quando il paziente piega il collo in avanti, sente una scossa elettrica chiamata segno di Lhermitte o scossa di Lhermitte.
Lo spiacevole formicolio si propaga lungo la schiena, fino alle gambe o a un braccio, oppure lungo un lato del corpo.
Tuttavia, la particolare sensazione viene avvertita dal soggetto per un momento oppure finché tiene il collo piegato e scompare a collo raddrizzato.
Sintomi psicologici
Sbalzi di umore anticipano ansia e depressione o euforia inappropriate. Pianto o riso senza motivo rivelano l’incapacità del paziente di controllare le emozioni. Alla malattia conclamata, possono essere attribuiti anche disturbi cognitivi velati o palesi. Invece, in fase molto avanzata e in casi ristretti, nel paziente possono comparire demenza o mania, con esaltazione eccessiva.
Diagnosi e ...
Dal momento che i sintomi variano notevolmente, i medici non riconoscono sempre la SM negli stadi iniziali.
Nei giovani, si può sospettare la malattia se hanno un improvviso disturbo della vista o del movimento oppure sensibilità agli arti.
Inoltre, la diagnosi può essere supportata dal susseguirsi di fasi di remissione e di recidiva e dalla oscillazione dei sintomi.
Esame dell’occhio
L’esame del fondo dell’occhio, o retina, con un oftalmoscopio permette di vedere il nervo ottico infiammato oppure pallido.
Esami obiettivi del medico
Anche l’esame obiettivo del soggetto può servire per valutare il sistema nervoso e, nel caso, la presenza della patologia.
Nessun test singolo è decisivo, ma le analisi di laboratorio permettono di distinguere la SM da altre malattie con sintomi simil
Lo specialista neurologo ha a disposizione tre tipi di indagine,:
- storia clinica, raccontata dal paziente, che raccoglie tutti i dati utili per inquadrare la sua condizione clinica. Con l’anamnesi, il neurologo apprende i sintomi dell’interessato, le sue malattie presenti e del passato e quelle dei parenti.
- Esame neurologico, per controllare molte funzioni, come linguaggio, movimento, coordinazione, riflessi, equilibrio ed orientamento. Anche le sensazioni corporee e le risposte degli occhi agli stimoli sono prese in considerazione, con prove adeguate.
- Esami strumentali e biologici, come risonanza magnetica ed esami del sangue, che servono anche per escludere altre malattie.
L’andamento della sclerosi multipla è imprevedibile in quanto la malattia regredisce o progredisce in modo indefinito.
Tuttavia si possono evidenziare quadri sintomatologici specifici e progressivi per le varie forme.
Le diverse forme di SM
SMRR, si presentano sintomi stabili nelle recidive che si ingenerano spontaneamenteInvece, nella forma progressiva primaria, la malattia evolve gradualmente senza remissioni, anche se possono esserci fasi di stabilizzazione transitoria.
Invece, lo stadio progressivo secondario inizia con recidive alternate a remissioni, seguite da una graduale progressione.
Nella forma progressiva ricorrente, più rara, la graduale evoluzione viene interrotta da recidive improvvise.
** La maggior parte dei soggetti colpiti da SM conduce una vita normale, senza compromissione delle attività. Solo una piccola percentuale di pazienti ha bisogno della sedia a rotelle
E NESSUNO AVENDO LA PALLA MAGICA PUO' PREVEDERE QUESTOIn conclusione, la SM non influisce troppo sulla durata della vita
LE PERSONE IN SM anche se conducono una vita abbastanza normale, si stancano facilmente e non sopportano ritmi impegnativi.
Per loro è indicato un esercizio fisico costante e regolare, senza eccessi che sarebbero controproducenti.Ad esempio, passeggiate, nuoto, bicicletta e stretching diminuiscono la spasticità e mantengono una buona funzionalità muscolare, psicologica e del cuore.
Inoltre, equilibrio, deambulazione, motilità e debolezza possono migliorare grazie alla fisioterapia, che contribuisce anche a ridurre gli spasmi.
L’ acqua è un eccellente strumento di rieducazione: prima di tutto, perché il paziente è sostenuto dall’acqua e quindi, anche con problemi di debolezza alle gambe, viene aiutato. Inoltre, l’attività in acqua aiuterebbe a:
- migliorare l’umore
- ridurre dolori e spasmi
- migliorare la mobilità.
L’unica attenzione è la temperatura dell’acqua che non deve essere superiore a 26 gradi. Infatti, alcuni pazienti affetti di sclerosi multipla sono ipersensibili al caldo. Inoltre, chi sente una stanchezza importante dopo gli allenamenti, deve parlarne col proprio medico.
Si a nuoto con allenamenti in vasca e stile di nuoto da adattare, ad ogni allenamento, in funzione dello stato fisico.
Anche l’acquagym fa molto bene a chi soffre di sclerosi multipla, perché è uno sport completo. In più, l’acqua, opponendo resistenza ai movimenti, fa lavorare i muscoli senza sollecitarli troppo. Inoltre, il vantaggio è che l’acqua neutralizza la gravità, alleggerendo il peso corporeo fino al 90% (immersione al livello delle spalle).
Yoga
Lo yoga è consigliato a chi ha la sclerosi multipla. Infatti, la pratica yoga:
- migliora l’equilibrio
- allevia lo stress
- migliora la concentrazione.
Infatti, uno studio iraniano, ha dimostrato, nel 2016, che lo yoga migliora la qualità della vita di chi è affetto da sclerosi multipla.
Tuttavia, è importante trovare un istruttore di yoga certificato che insegni in palestra o a casa.
Lo yoga è consigliato a chi ha la sclerosi multipla. Infatti, la pratica yoga:
- migliora l’equilibrio
- allevia lo stress
- migliora la concentrazione.
Infatti, uno studio iraniano, ha dimostrato, nel 2016, che lo yoga migliora la qualità della vita di chi è affetto da sclerosi multipla.
Tuttavia, è importante trovare un istruttore di yoga certificato che insegni in palestra o a casa.
Tai chi
Il tai chi (o tàijíquán) è un’antica arte marziale cinese e la sua pratica ha tanti benefici per il corpo e la mente. Inoltre, la pratica costante e consapevole del tai-chi-chuan ha uno scopo terapeutico perché migliora la salute. Per i pazienti affetti da sclerosi multipla, uno studio ha dimostrato gli effetti benefici su:
- equilibrio
- coordinazione
- affaticamento
- depressione.
Inoltre, hanno evidenziato che il tai chi è particolarmente adatto a pazienti con deficit motori in quanto sfida il coordinamento e l’equilibrio.
Il tai chi (o tàijíquán) è un’antica arte marziale cinese e la sua pratica ha tanti benefici per il corpo e la mente. Inoltre, la pratica costante e consapevole del tai-chi-chuan ha uno scopo terapeutico perché migliora la salute. Per i pazienti affetti da sclerosi multipla, uno studio ha dimostrato gli effetti benefici su:
- equilibrio
- coordinazione
- affaticamento
- depressione.
Inoltre, hanno evidenziato che il tai chi è particolarmente adatto a pazienti con deficit motori in quanto sfida il coordinamento e l’equilibrio.
Pilates
Il metodo Pilates può sviluppare l’equilibrio, la mobilità e la forza muscolare nei pazienti affetti di SM. Non solo, il pilates aiuta la stabilità, la postura seduta e la diminuzione del dolore.
Per le persone sulla sedia a rotelle, si nota un miglioramento significativo al livello della posizione seduta e dei dolori a spalle e schiena.
Il consiglio è fare 1 seduta di 1 ora, 2 o 3 volte a settimana. Ogni sequenza comprende un riscaldamento di 10 minuti di allungamenti e un allenamento fatto di esercizi che mirano a migliorare:
- potenziamento
- coordinazione
- equilibrio.
Gli esercizi di pilates possono essere considerati come trattamento complementare alle cure farmaceutiche.
L’alimentazione potrebbe aiutare le persone affette da sclerosi multipla, anche se la dieta miracolosa non è stata trovata, come sostiene AISM.
Le varie tipologie di regimi alimentari sono state indagate ma non hanno prodotto certezze.
- La dieta Kousmine, con pochi zuccheri e grassi e abbondanza di fibre, ritiene che la SM derivi da un’alimentazione poco sana. Ma la teoria non ha a supporto prove scientifiche sufficienti.
- Invece, nella dieta di Hebner, c’è un basso consumo di acido arachidonico, proprio delle uova, e linoleico, presente in semi e carne magra. Il regime prevede l’integrazione di alcune sostanze, come l’olio di pesce, la vitamina E e il coenzima Q10. Studi internazionali hanno dimostrato il ruolo dei due acidi nell’infiammazione e l’effetto antagonista svolto dalle sostanze naturali di Hebner. Tuttavia la riduzione dell’infiammazione con questa dieta non è stata verificata da studi clinici scientificamente approvati.
- La dieta di Swank per la SM riduce l’apporto di acidi grassi saturi, esclude gli ingredienti molto grassi e aumenta il pesce. L’integrazione con oli vegetali e di fegato di merluzzo completa il regime la cui validità richiede altri dati.
- Altre diete, come quella priva di glutine o allergeni oppure ricca di vitamina C, non hanno conferme e anzi potrebbero essere nocive.
LE PERSONE IN SM potrebbero assumere vitamina D, che regola l’attività del sistema immunitario ed è anti-osteoporosi.La vitamina D, controllabile con un esame del sangue, si trova in pesci grassi, come salmone, sardine e tonno.
Per sintetizzarla in forma attiva, l‘organismo ha bisogno di un’esposizione al sole giornaliera di circa 15 minuti. Infatti, basse concentrazioni di vitamina D sarebbero correlate a maggiore disabilità e a ricadute.
Invece alte dosi di integrazione del micronutriente sono associate a:
- fatica
- nausea
- vomito
- ipertensione
- disfunzioni renali.
Altre raccomandazioni di supplementi di micronutrienti, come vitamina B12, calcio e zinco, non hanno ancora riscontri definitivi.
CONATTARE SEMPRE LO SPECIALISTA
Integrazioni di antiossidanti, come vitamina A, C, E e coenzima Q, sono comunque ammessi ma l’eccesso è sconsigliato, perché tossico. In particolare, il coenzima Q viene assunto da molti pazienti per i suoi presunti effetti sul sistema immunitario.
Inoltre, l’alimentazione dei malati di SM deve considerare:
- fabbisogni energetici individuali
- fase della patologia
- attività fisica e metabolica.
Una buona alimentazione, varia e bilanciata, migliora le condizioni di salute e la qualità di vita delle PERSONE IN SM E ANCHE PER LE PERSONE SANE
Il metodo Pilates può sviluppare l’equilibrio, la mobilità e la forza muscolare nei pazienti affetti di SM. Non solo, il pilates aiuta la stabilità, la postura seduta e la diminuzione del dolore.
Per le persone sulla sedia a rotelle, si nota un miglioramento significativo al livello della posizione seduta e dei dolori a spalle e schiena.
Il consiglio è fare 1 seduta di 1 ora, 2 o 3 volte a settimana. Ogni sequenza comprende un riscaldamento di 10 minuti di allungamenti e un allenamento fatto di esercizi che mirano a migliorare:- potenziamento
- coordinazione
- equilibrio.
Gli esercizi di pilates possono essere considerati come trattamento complementare alle cure farmaceutiche.
L’alimentazione potrebbe aiutare le persone affette da sclerosi multipla, anche se la dieta miracolosa non è stata trovata, come sostiene AISM.
Le varie tipologie di regimi alimentari sono state indagate ma non hanno prodotto certezze.
- La dieta Kousmine, con pochi zuccheri e grassi e abbondanza di fibre, ritiene che la SM derivi da un’alimentazione poco sana. Ma la teoria non ha a supporto prove scientifiche sufficienti.
- Invece, nella dieta di Hebner, c’è un basso consumo di acido arachidonico, proprio delle uova, e linoleico, presente in semi e carne magra. Il regime prevede l’integrazione di alcune sostanze, come l’olio di pesce, la vitamina E e il coenzima Q10. Studi internazionali hanno dimostrato il ruolo dei due acidi nell’infiammazione e l’effetto antagonista svolto dalle sostanze naturali di Hebner. Tuttavia la riduzione dell’infiammazione con questa dieta non è stata verificata da studi clinici scientificamente approvati.
- La dieta di Swank per la SM riduce l’apporto di acidi grassi saturi, esclude gli ingredienti molto grassi e aumenta il pesce. L’integrazione con oli vegetali e di fegato di merluzzo completa il regime la cui validità richiede altri dati.
- Altre diete, come quella priva di glutine o allergeni oppure ricca di vitamina C, non hanno conferme e anzi potrebbero essere nocive.
LE PERSONE IN SM potrebbero assumere vitamina D, che regola l’attività del sistema immunitario ed è anti-osteoporosi.La vitamina D, controllabile con un esame del sangue, si trova in pesci grassi, come salmone, sardine e tonno.
Per sintetizzarla in forma attiva, l‘organismo ha bisogno di un’esposizione al sole giornaliera di circa 15 minuti. Infatti, basse concentrazioni di vitamina D sarebbero correlate a maggiore disabilità e a ricadute.
Invece alte dosi di integrazione del micronutriente sono associate a:
- fatica
- nausea
- vomito
- ipertensione
- disfunzioni renali.
Altre raccomandazioni di supplementi di micronutrienti, come vitamina B12, calcio e zinco, non hanno ancora riscontri definitivi.
CONATTARE SEMPRE LO SPECIALISTA
Integrazioni di antiossidanti, come vitamina A, C, E e coenzima Q, sono comunque ammessi ma l’eccesso è sconsigliato, perché tossico. In particolare, il coenzima Q viene assunto da molti pazienti per i suoi presunti effetti sul sistema immunitario.
Inoltre, l’alimentazione dei malati di SM deve considerare:
- fabbisogni energetici individuali
- fase della patologia
- attività fisica e metabolica.
Una buona alimentazione, varia e bilanciata, migliora le condizioni di salute e la qualità di vita delle PERSONE IN SM E ANCHE PER LE PERSONE SANE
08/04/2021
NUOVO ORDINE MONDIALE E CORONAVIRUS
– INCONTRO CON ALESSANDRO LEONARDI
14 APRILE @ 9:00 PM
Gratuitohttps://r2020.info/event/incontro-con-alessandro-leonardi/?fbclid=IwAR2J0sVWRsTeyn1dQghDP7fQw4iPwWgaESDeQ9NO_dZnHFkOX-H9T9HPgIg
REGISTRATI PER PARTECIPARE SU ZOOM: HTTPS://ZOOM.US/WEBINAR/REGISTER/WN_IIGGWKSZT9-C9923NNVSRW
O SEGUI LA DIRETTA LIVE SUL CANALE YOUTUBE DI R2020
03/04/2021
I benefici della frutta a guscio
La frutta a guscio come pistacchi, arachidi, noci, mandorle, può essere di aiuto nei momenti in cui ci si sente particolarmente spossati (come in estate, per esempio, quando il clima è più afoso, ma non solo): con le giuste dosi, infatti, questi preziosi alimenti possono fornire l’energia giusta per affrontare la giornata, diventando un ottimo spuntino proprio a metà giornata.
Approfondiamo l’argomento insieme alla dottoressa Elisabetta Macorsini, biologa nutrizionista di Humanitas Mater Domini e di Humanitas Medical Care di Monza e Arese.
L’effetto “integratore” della frutta a guscio
La frutta secca a guscio comprende noci, nocciole, mandorle, pinoli, arachidi, pistacchi, castagne, noci di cocco.
Grazie al suo elevato contenuto di grassi, è definita “frutta oleosa” o “lipidica”. Si tratta però di grassi buoni, insaturi e polinsaturi (soprattutto della serie Omega-6 e Omega-3), che contribuiscono ad abbassare i livelli di colesterolo del sangue e a limitare il rischio di incorrere in malattie cardiovascolari.
La frutta a guscio contiene poca acqua, pochi zuccheri e una discreta quantità di proteine: siamo intorno al 12-13% per 100 grammi. Elevati anche i quantitativi di calcio, ferro e selenio, ma anche magnesio, fosforo, rame. Per quanto riguarda l’apporto vitaminico, in generale la frutta secca è molto ricca di vitamine B ed E: per fare un esempio, una porzione di pinoli contiene circa un terzo del fabbisogno giornaliero di vitamina E.
L’assenza di glutine lo rende un alimento adatto ai celiaci, ma sono indicati anche nei vegetariani, nei vegani e a chi fa attività fisica.
Inoltre, la frutta a guscio contiene un’importante quantità di fibre, essenziali per il corretto funzionamento del nostro intestino.
L’apporto calorico
L’apporto calorico della frutta secca è, di per sé, molto alto: siamo intorno alle 600 calorie per 100 grammi. Tuttavia, come leggiamo nelle linee guida italiane, una porzione di 30 grammi consumata un paio di volte alla settimana, equivalente a circa 7-8 noci, 10-15 mandorle o 40-50 pistacchi, può essere un’ottima alternativa agli snack meno salutari. Ovviamente si può pensare di consumarne anche più di due volte alla settimana, regolando però le porzioni.
Meglio consumarla tostata
La tostatura permette di distruggere con il calore buona parte dei grassi, tuttavia l’importante è evitare di assumere frutta secca salata: oltre ad aumentare considerevolmente l’apporto calorico, il sale contenuto ad esempio nei pistacchi salati o nelle arachidi è eccessivo, e alla lunga può causare gravi danni alla nostra salute.
L’importanza del “guscio”
Il guscio assicura alla frutta una lunga protezione, che arriva a circa cinque mesi dalla raccolta.
In caso ci siano a disposizione confezioni già sgusciate, meglio preferire quelle sigillate: se esposti alla luce, all’aria o al calore, infatti, i grassi insaturi tendono a rovinare il prodotto. In ogni caso, la frutta secca si può conservare tranquillamente in barattoli non trasparenti, e resistere anche per mesi in frigorifero.
Quando evitare il consumo di frutta secca a guscio?
A causa della grande quantità di fibre presenti, la frutta secca è sconsigliata a chi soffre di patologie dell’apparato digerente, come colite, rettocolite ulcerosa, gastrite, ulcera e malattia di Crohn.
LINK ORIGINALE: https://www.humanitasalute.it/alimentazione/95353-i-benefici-della-frutta-a-guscio/?utm_campaign=hus-sat-13&utm_medium=email&utm_source=newsletter
I BAMBINI LA NATURA E LA TECNOLOGIA
FORSE LO STATO... I NOSTRI COMUNI..LE NOSTRE REGIONI... SI SONO DIMENTICATI DI QUESTA COSA MOLTO IMPORTANTE PER I NOSTRI PICCOLI:
<I bambini hanno BISOGNO di più NATURA e #meno tecnologia >
26/03/2021
COME USARE IL BLOG
ALLORA BUON GIORNO A TUTTI
ad oggi siete a leggere il blog in: 521797 da ogni parte del mondo
piccole spiegazioni per chi ancora NON SA USARE MOLTO BENE IL WEB
in primis fate scorrere la pagina fino alla fine e troverete:
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cliccateci sopra SI APRE PER BENE TUTTA LA PAGINA
POI in alto alla vostra sinistra troverete una B in arancione con uno spazio vuoto DOVE POI VOI CI INSERIRETE LA VOSTRA PAROLINA MAGICA DA CERCARE ESEMPIO vit d
MAGICAMENTE SI APRONO TUTTE LE PAGINE SULLA VIT D
https://laccsvivistadasam.blogspot.com/search?q=vit+d
SFOGLIATE E ANDATE A RICERCARE QUELLO CHE PIU' VI INTERESSA.
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